0 kcal

[...] ten na dwójki to potem nie mogłam chodzić 8-))) + emeryckie 10 min na wiosłach (1750 metrów) Miska: perfecta :-)8-) i dzisiaj ostatnie moje podejście do cielęciny - nie wchodzi mi :-( ale za to zupa krem z jarmużu - pychota.... Dodano: 1 914,0 kcal 138,0 g B 150,3 g WW 84,5 g T Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-01-18 19:23:35

[...] Miska: przekroczone ww, bo wpadło pół kg pomarańczy, a mniej białka, bo gdy jestem chora to nie mam parcia na mięso Posiłki: owsiane, jajecznica, krem z soczewicy z mlekiem kokosowym, kurak z pomarańczami, owsiane 1 968,0 kcal b: 121,0 g (24,6%) w: 173,5 g (35,3%) t: 87,8 g (40,1%) Ogień! Oby jutro zdrowie już było ok, bo w planie nogi /-)_

[...] 110g płatków owsianych/40g mąki żytniej razowej/100g piersi z kury/warzywka Posiłek V 150 serc drobiowych/30g mozzarelli/30g sera piórko/22g oliwy z oliwek/warzywka 2 992,0 kcal 196,9 g B 292,0 g WW 115,2 g T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95e955215fab44f7a6064e58cc02fcce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8030dcf454a4f1d8ac0d2514afbcd53.jpg [...]

[...] papryka, pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 III. ok 14.00 dorsz z folii-150 g, kalafior na parze, oliwa, bialko: 15, tluszcz: 16, wegl. 0, kcal: 240 IV: ok.17.oo pasta z makreli wedzonej, koncentrat pom., ser [...]

[...] pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 OK II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 SER WYWAL DAJ OLIWE,NIE MA DOBREGO ŻRÓDŁA BIAŁKA... III. ok 14.00 dorsz z folii-150 g, kalafior na parze, oliwa, bialko: 15, tluszcz: 16, wegl. 0, kcal: 240 OK [...]

ŚRODA 19.11.2014 REDUKCJA 57,7kg TRENING MMA- parter, sparingi DIETA 120 B 150 WW 60 T Dzisiaj wstałam o 12.00 stąd wyszło mi mniej kcal 12.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa 14.30- kasza jaglana, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 17.00- chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.30- trening 20.30- chleb żytni [...]

Kwestia urozmaicenia :) Póki co napoje 0 kcal ( cola ) czy herbaty owocowe ze słodzikiem ratują bardzo ;] Ewentualnie jeśli ma ktoś jakiś napój 0 kcal godny polecenia ( nie licząc coli zero ) to śmiało :) chociaż słyszałem że w Kauflandzie są jakieś owocowe*

[...] trzeba się opalić. ogólnie zaczałem zj**y dostawać że jest za sucho jak na 6 tygodni i zebym zluzował albo się załadował, ale o ładowaniu nie ma mowy, więc może dodam trochę kcal i w połowie czerwca zdecyduje jak to rozegrać dalej. Waga mimo wszystko jest wysoka,ale przestaje się na nią patrzeć,bo wiem że potrafi mi zejsc 3kg jednego dnia jak [...]

DT I Posilek(przed trenin.) płatki owsiane 90 Jaja kurze całe 180 Wpc 20 warzywa B-35 T-23 W-64 Kcal-629 II Posilek(po trenin.) ryż parboiled 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-79 Kcal-559 duzo ww i bialka. III Posilek orzechy włoskie 30 wieprzowina, karkówka 200 warzywa B-32 T-65 W-1 Kcal-736 IV Posilek wieprzowina, karkówka [...]

Wiek: 19 Wzrost: 173 Waga: 68 Cel: masa Typ budowy ciała: endomorfik <-- chyba... Zapotrzebowanie kaloryczne: ok.2650 kcal B 136,0g (2,0g /kg mc) 544 kcal T 68,0g (1,g /kg mc) 612 kcal W 374,0g (5,5g /kg mc) 1496,0 kcal jeżeli robię mase mam dodać do tych 2650 kcl +500 kcl ??? i to wszystko ?

Kolejne 7 dni diety na mase, ten tydzien bardziej restrykcyjnie trzymane kcal mozna powiedziec ze kazdy dzis powyzej 0 kcal lub lekko przed dzisiejsze pomiary klatka_ +1 cm brzuch moze +0.5 lub blad pomiaru rece bez zmian (ale chyba rece rosna w bardzo wolnym tempie) kiedys gdzies wyczytalem ze biceps 1-2 cm w okolo pol roku wzrasta Niestety [...]

Powinnas sprobowac 1300-1500 kalori dziennie w twojej diecie. Ziemniaki sa O.K. W 100 gramach zawartosci odzywcze: Mlode ziemniaki: -gotowane 75,5 kcal, 1,5 gram bialka, 17,8 g. weglowodanow, o,3 g tluszczu -ze skora 69,0 kcal, 1,4 gram bialka, 15,4 g wegli, o,3 g tluszczu "Stare" ziemniaki: -gotowne 72,0 kcal, 1,8 g bialka, 17,0 g [...]

[...] dni wedle uznania(tzn.lekko lub wogole). W styczniu juz bedzie stypendium,wiec usiadlem nad dieta. Polece najpierw kilka tygodni normalnie,potem wejde na carb cycling. 3500kcal B: 2g/kg mc =200g T: 1g/kg mc =100g WW: 4,5g/kg mc =450g Zaokraglalem do 5g przy obliczaniu. I. 5 jajek,300ml mleka,100g platkow owsianych B: 45g T:35g WW:80g Kcal: 815 [...]

Kupiłem kiedyś tzn Pit kupił %-) makaron 0 kcal i dziś postanowiłem go stestować po paru tygodniach leżenia w lodówce i muszę przyznać, że jak na 0 kcal to jest zayebisty %-) do tego kurczak curry z podsmażoną marynowaną papryczką i cebulką http://www.editer.pl/fotka/0cae5e8e0afdd636224718870a48d3f6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

W 2009 r., dietetycy nie osiągnęli porozumienia w sprawie, ile energii jest rzeczywiście absorbowanej, ale niektórzy przyjmują, że w przybliżeniu około 2 kcal (8,5 kJ) na gram rozpuszczalnego błonnika. W niektórych krajach, błonnik nie jest wymieniany na etykietach pożywienia i przyjmuje się, że ma 0 kcal przy obliczaniu całkowitej kaloryczności [...]

Dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłem dynię - w postaci placków, za***ista Teraz myślę jak jej formę jakąś dorzucić na stałe do diety, bo ma odczyn zasadowy i 15 kcal w 100 g, więc pomijalne wartości wszystkiego właściwie, poza minerałami i kilkoma witaminami. Ma ktoś jakiś fajny przepis? Np. dynia z brokułami, tudzież jakimś innym zielonym [...]

1 Płatki Owsiane 100g / B - 12(Nie wliczam) T - 7 W - 52 Kcal366 2 Mleko 1,5 % 100ml / B - 3 T- 2 W-5 Kcal 47 3 Jajecznica z 3 jajek +Warzywo / B - 12 T - 9 W-1 Kcal 131 4 Oliwa z oliwek 20ml/ B - 0 T - 22 W - 0 Kcal 176 5 Orzechy włoskie 50g / B - 8 T - 33 W - 1 Kcal 327 Suma - B - 23 T- 70 W - 69 Kcal 1047 2 posiłek Własnie tu mam problem, [...]

1 Płatki Owsiane 100g / B - 12(Nie wliczam) T - 7 W - 52 Kcal366 2 Mleko 1,5 % 100ml / B - 3 T- 2 W-5 Kcal 47 3 Jajecznica z 3 jajek +Warzywo / B - 12 T - 9 W-1 Kcal 131 4 Oliwa z oliwek 20ml/ B - 0 T - 22 W - 0 Kcal 176 5 Orzechy włoskie 50g / B - 8 T - 33 W - 1 Kcal 327 Suma - B - 23 T- 70 W - 69 Kcal 1047 - dodaj warzywa 2 posiłek Własnie tu [...]

Czyli twój omlet miał 0 kcal, bo wyszło 52 000 ostatecznie, czyli jeżeli odejmiemy pomyłkę, to wychodzi 0 kcal

[...] Kurczak w sosie czosnkowym z kaszą i grillowaną cukinią (zdjęcie) 4. Zupa botwinkowa, sałatka z makaronem i kurczakiem w sosie musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretki 0 kcal. https://i.imgur.com/vKwc9oq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nGpEmO6.jpg Chyba jak na 1.5h treningu i spacer około 5km nie jest za mało. Trochę za dużo [...]